1.Mancati sanatos

•luati micul dejun in fiecare dimineata;
•mancati sanatos in timpul zilei;
•consumati mai multe legume si fructe.

2.Hidratati-va

Beti 2 l apa pe zi pentru a asigura o buna hidratare a organismului in special in aceste zile cu temperaturi ridicate, pentru o buna functionare o sistemului digestiv, pentru un aspect sanatos al pielii .

3.Faceti miscare cel putin de 2-3 ori pe saptamana, minim 30 de minute

4.Mergeti la masaj  1 data pe saptamana

Va va ajuta:
•sa va relaxati;
•ajuta la drenajul limfatic si astfel poate ajuta la slabirea in centimetri si la diminuarea aspetului de coaja de portocala sau celulita;
•creste tonusul pielii;
•imbunatateste nivelul nutritiei la nivelul pielii, pielea capatand un aspect sanatos si frumos;
•folositi crème hidratante, sau anticelulita, uleiuri pentru relaxare in functie de preferinte etc.

5.Cumpati produse pentru protectie solara de buna calitate, pentru a va proteja pielea, pentru o buna hidratare si protectie antiimbatranire datorita expunerii la soare. Ne dorim un bronz frumos, dar o data cu el razele solare produc si imbatranirea pielii, de aceea trebuie sa asiguram pielii o bune ingrijire.

6.Pregatiti-va pielea pentru vara si soare. Aplicati masti speciale pe toata suprafata pielii si pe fata.

7.Mergeti la salon si aranjati-va din cap pana-n picioare: coafura, poate o tunsoare noua, manichiura, pedichiura, si ce altceva mai doriti.

8.Mergeti la cumparaturi pentru tinute in care sa va simtiti comfortabil si frumoase.

Gata! Acum sunteti gata pentru vacanta. Fiti frumoase, dar si sanatoase .

Va doresc o vacanta de neuitat.

Medic Irina Arsene