1. Fara dulciuri! - FALS
In timpul dietei nu trebuie exclus nici un aliment. Este suficient daca scazi progresiv cantitatea de zahar pe care o consumi. Foloseste mai putin zahar la cafea, mananca fructe ca desert si renunta la prajituri, tarte si fursecuri. Poti sa inlocuiesti zaharul cu mierea, contine mai putine glucide.

2. Fara grasimi! – Partial adevarat
Ar trebui sa renunti la untura, seu, slanina, carnea grasa, maioneza, anu, margarina. Dar nu trebuie sa renunti la uleiul vegetal, care este necesar organismului. Foloseste ulei presat la rece, dar cu masura.

3. Apa bauta in timpul mesei, ingrasa! – Partial adevarat
Apa umple stomacul si lasa mai putin loc pentru mancare. Apa dilueaza sucul gastric iar alimentele swe vor digera mai greu, stand mai mult timp in stomac. Cel mai bine este sa bei un pahar cu apa cu 15 minute inainte de masa si la 30 minute dupa masa. Daca poti, bea apa calda cu lamaie.

4. Nu exista un regim ideal! – Adevarat
Fiecare persoana are metabolismul sau si particularitatile sale. De aceea cura de slabire minune, care a dat rezultate in cazul prietenei tale, in cazul tau poate sa nu dea rezultate.

5. Cu produse lighit slabesti sgur – Fals
Defectul acestor produse este ca te tenteaza sa mananci mai mult pentru ca stii ca nu ingrasa. Ceea ce nu sti este ca un produs sarac in grasimi poate fi bogat in glucide si invers. Poti sa slabesti si cu produse obisnuite cu conditia sa tii un regim echilibrat si sa nu faci excese.

6. Regimurile rapide sunt mai bune – Fals
Slabirea trebuie sa se realizeze in timp. O slabire foarte rapida poate sa genereze probleme de sanatate. Cu cat efectele sunt mai vizibile in termen scurt cu atat este posibil sa pui la loc ce ai slabit ba chiar sa iei si in plus.

7. Decat sa sari peste o masa mai bine mananci un sendvis – Adevarat
Nu este bine sa sari peste nici o masa deorece organismul va compensa la masa urmatoare, facandu-si provizii. O felie de paine, piept de pui cu salata verde nu ingrasa si tin foamea in frau. Daca adaugi un fruct si un pahar cu apa vei avea parte de o masa satioasa.

8. Daca te-ai abatut de la regim, mai bine renunta – Fals
Nici o abatere alimentara nu este fatala cu conditia sa nu devina obisnuinta. Un regim adevarat nu trebuie sa fie prea restrictiv, nici exclusivist pentru ca organismul sa primeasca totce are nevoie pentru a fi sanatos.

9. Cu regimul disociat, poti manca oricat – Fals
Este total gresit sa crezi ca daca mananci doar lactate sau fructe poti manca oricat. Aceste restrictii tin de cantitatea mare de grasimi pe care le contin aceste alimente. Trebuie sa existe o masura, astfel incat sa nu depasesti 1500 – 2000 kcal pe zi. Kilogramele dispar, de fapt prin lipsa de calorii nu prin simpla disociere a alimentelor.