Baia purifica organismul, alunga stresul, tonifica sau relaxeaza. Se pot face bai cu plante medicinale, cu uleiuri aromate, cu saruri de baie, sare de Bazna si alte adaosuri.

Adaosurile precum laptele si mierea, plantele aromate, uleiurile esentiale, petalele de flori pot avea un efect calmant sau revitalizant, stimulator sau relaxant.

Durata unei bai nu trebuie sa depaseasca 20 minute.

Baile de plante medicinale se bazeaza in prncipal pe actiunea directa, la nivelul tegumentului, a diverselor principii active cu actiune antiseptica, antiinflamatoare, cicatrizanta, fiind astfel utile in numeroase boli de piele.

Baile de plante se aplica in doua moduri: fie ca bai totale, fie ca bai locale, care intereseaza numai o anumita zona a corpului. In ambele cazuri trebuie sa se cunoasca faptul ca nu se pot obtine rezultate miraculoase printr-o singura baie, ca acest procedeu trebuie repetat intr-o veritabila cura, efectele simtindu-se dupa cinci-sapte sedinte.

Florile de lavanda se numara printre speciile de plante medicinale cele mai bogate in uleiuri volatile cu componente foarte active pentru baile terapeutice. Daca se doreste stimularea circulatiei sangelui la nivelul tesuturilor, se pot utiliza baile cu infuzie din flori de galbenele, obtinandu-se si efecte benefice in tratarea ranilor care se vindeca greu, in arsuri, degeraturi, eczeme si acnee.

Dintre plantele cu continut ridicat in taninuri, utilizate in baile medicinale, se pot mentiona urmatoarele:rachitanul, frunzele de nuc, frunzele de patlagina, schinelul, coaja de stejar, coaja de salcie si radacina de tataneasca. Rachitanul se utilizeaza pentru proprietatile sale cicatrizante in diverse plagi ca ulcerele varicoase.

Frunzele de patlagina contin mucilagii, vitamina K, glicozid, aucubina si se folosesc in bai locale indicate tratarii bolilor de piele.

Pentru afectiuni reumatice se recomanda bai cu coaja de salcie, din care se face un decoct concentrat cu 100g/ l, ce se adauga in apa de baie.

Un efect tonic general il au baile cu decoct concentrat din frunze de nuc, 200g /l, sau frunze de menta, 200-250 g / l, introduse intr-un saculet de tifon, care se agita in apa calda a baii. Se pot folosi deasemenea 3 picaturi de ulei volatil de menta cu alcool etilic introduse in apa de baie.

Pentru calmarea sistemului nervos se pot face bai cu flori de levantica. In apa de baie se adauga o infuzie de 50 g/ l sau 3-4 ml de ulei de lavanda diluat in parti egale cu alcool etilic. Tot un efect calmant il au si baile cu infuzie din flori de tei.

Impotriva gripei si a virozelor se poate folosi un amestec de uleiuri aromate (eucalipt, cimbru, menta) cu efect expectirant si antibacterian.

Apa utilizata va avea temperatura corpului atat pentru a nu se produce contratii, spasme, cat si pentru a se face o vasodilatatie periferica accentuata, care sa favorizeze absortia substantelor active. Tot in scopul unei bune absortii prin tegument, baia de plante trebuie sa fie precedata de o baie de igiena corporala prin care sa se indeparteze sebumul.