Toata lumea are din cand in cand dureri de cap, fie insotite de o raceala sau febra, fie dupa o zi tensionata si obositoare. Unele persoane sunt ghinioniste si au dureri de cap o data pe saptamana, de obicei ca rezultat al tensiunii musculaturii capului si gatului. Alti factori ar fi afectiunile oculare, starile de mahmureala, catarul, sinuzita, alergiile, hipertensiunea.

O mica parte dintre cei care sufera de dureri de cap au migrene, un tip de durere mult mai intensa si mai epuizanta, migrene ce pot fi insotite de greata, voma, probleme de vedere si sensibilitate la lumina. Migrenele sunt cauzate de contractia sau dilatarea vaselor de sange care iriga capul. Cei care sufera de migrene par sa fie cei cu ambitii mari si perfectionistii, care sunt predispusi la stari de tensiune si frustrare si care ar trebui sa gaseasca modalitati de a se relaxa. Femeile sunt mai predispuse la migrene decat barbatii, mai ales in jurul sangerarilor menstruale, din cauza fluctuatiilor nivelului de estrogeni.

Daca suferi de dureri de cap sau migrene, prevenirea este mai buna decat tratarea. Sunt mult factori ce pot actiona ca declansatori. Sarirea peste mese si adoptarea de diete drastice nu sunt prea bune caci pot cauza hipoglicemie si pot duce la aparitia durerilor de cap. Bauturile cafeinizate si bogate in zahar predispun la hipoglicemie.

Unele bauturi si alimente sunt cunoscute ca declansatoare de dureri de cap si trebuie evitate. Acestea includ cafeaua, ceaiul negru, ciocolata, cacaoa, cola, extractul de drojdie, bananele, branzeturile, alcoolul, produsele din carne de porc si smantana. Bea cat mai multe lichide si mananca regulat, bogat in peste gras, nuci, alune si seminte, cereale integrale si legume proaspete.

Inainte sa te indrepti spre analgezicele conventionale pentru a preveni sau a-ti calma o durere de cap, incearca ceaiurile de plante, care ar putea sa te ajute foarte bine. Frunzele de dafin, iarba-fetei, ginko, rozmarinul, roinita si menta sunt primele plante la care sa te gandesti. In intreaga Asie, se foloseste ghimbirul pentru prevenirea durerilor de cap si migrenelor, iar in America Centrala si de Sud se foloseste ardeiul iute, capsaicina fiind ingredientul care le confera iuteala si care actioneaza ca un analgezic minunat.