Nu cu mult timp in urma se credea ca regandirea alimentatiei este suficienta pentru a-ti asigura o sanatate impecabila. Astazi sunt dovezi clare ca folosirea zilnica a unui sistem vitaminic poate intari sistemul imunitar, poate preveni boala cardiaca, cancerul, osteoporoza si alte boli cronice.

Ploarea, stresul, boala sunt dominante ale vietii cotidiene. O viata activa, efervescenta, entuziasta si o sanatate perfecta par o utopie. Doar alimentatia sa fie in stare sa ne aduca vitalitatea? Ramane sa gasesti raspunsul in stiulul tau de viata, insa in spiritul preventiei, asigura-te ca primesti suficiente vitamine si minerale.

Suplimentarea vitaminica se impune atunci cand:
 • nu te hranesti sanatos, ai o alimentatie dezordonata

 • esti vegetarian si apar carente de vitamina B12, calciu, fier, zinc; sugarii proveniti de la mame vegetariene pot dezvolta carente de vitamina B12.

 • dietele hipocalorice sunt la moda in regimurile excentrice; in aceste diete nu se tine cont de raportul dintre aport si necesar.

 • boli cronice perturba absorbtia, conditii medicale, digestia, excretia nutrimentelor; operatii pe tractul digestiv incriminate in alterarea absorbtiei vitaminelor liposolubile, vitaminei B12, calciului, fierului.

 • la femeile in postmenopauza scade nivelul estrogenului cu consecinte in pierderea densitatii masei osoase; este nevoie de vitamina D, calciu.

 • sangerarile abundente la menstruatie duc la deficitul de fier, anemie. Anemia ulterioara si deficitul de fier duc la scaderea hemoglobinei (cu rol binecunoscut in oxigenarea tesuturilor) si cu consecinte in plan clinic.

 • sarcina si alaptarea determina un aport crescut de vitamine; suplimentarea aportului de acid folic previne defectele de tub neural (splina bifida la copii), anemiile

 • la persoanele in varsta scade simtul olfactiv, gustativ. Singuratatea, bolile cronice, imobilizarea sunt factori ce indica un necesar suplimentar vitaminic; absorbtia la acesta varsta este scazuta si poate contribui la creanta de fier, osteoporoza, osteomalacie.

 • alcoolul si drogurile impiedica digestia, absorbita vitaminelor si mineralelor (vitamina B1, acid folic, fier, zinc, magneziu).

 • tutunul scade absorbtia multor vitamine (vitamina C, acid folic), magneziului, calciului.

Desigur sunt multe intrebari ce survin atunci cand te afli in pozitia de a cumpara un produs, pentru ca te simti pierdut in fata ofertei mai mult decat generoase existente pe piata. Ce ar trebui cumparat? Care sunt efectele secunadare? Cat timp trebuie sa folosesc acest produs? Aceste intrebari de cele mai multe ori isi au raspunsul in simptomatologia pe care o prezinti: oboseala, dureri musculare, iritabilitate, lipsa de concentrare, tulburari de crestere, dezvoltare frecventa de infectii.

Insa ideal ar fi sa iti consulti medicul curant de fiecare data cand prezinti aceste simptome si inainte de a alege un produs.