Durerile de cap variaza in intensitate de la disconfort usor pana la apasare ingrozitoare, care face imposibila orice activitate. Durerea se poate localiza in diverse puncte: in spatele ochilor, tample, frunte, ceafa sau cuprinde intreg capul.

Exista mai multe cauze, cum ar fi:
• Stresul
• Deshidratarea
• Lipsa de substante nutritive in muschi, in vasele dee sange si nervi
• Gripa sau alte afectiuni virale
• Infectia sinusurilor
• Consumul excesiv de alcool
• Factori de mediu, o lumina slaba sau o atmosfera poluata
• Medicante - cu sau fara reteta
• Schimbari hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual
• Anomalii dentare
• Oboseala ochilor
• O sensibilitate alimentara sau alergie
• Dilatarea sau contractarea vaselor de sange care conduc la migrena
• Proasta aliniere a oaselor gatului
• In cazuri rare, o tumoare pe creier, meningita, hipertensiune sau atac cerebral

O dieta sanatoasa reduce incidenta durerilor de cap, sporind rezistenta la infectii, imbunatatind starea muschilor, a nervilor si a vaselor de sange. Beti cel putin sase pahare de apa pe zi pentru a preveni deshidratarea. Incercati sa raspundeti la stres cat mai putin cu putinta. Schimbati ceea ce este necesar in mediu, evitand fumul de tigare, umezind aerul uscat cu ajutorul plantelor sau al unui umidificator. Unii sunt de parere ca un ionizator - aparat care elimina ionii incarcati pozitiv din aer - ajuta foarte mult.