Cu totii uitam unele lucruri la un moment dat, mai ales atunci cand suntem stresati, preocupati sau obositi. Pierderea de scurta durata a memoriei devine mai frecventa in a doua parte a vietii. Daca uitati adesea unde ati lasat un lucru sau uitati numele oamenilor, este momentul sa invatati cum sa va imbunatatiti memoria.

Incercati sa-i prezentati creierului informatiile in forma pe care o agreeaza. Unii retin mai bine informatia pe care o aud, altii informatia pe care o vad, iar altii folosind alte simturi. De exemplu daca retineti mai bne informatia pe care o auziti, este indicat sa o imprimati si apoi sa o ascultati.

• Folositi liste si tineti un jurnal zilnic pentru insemnari
• Cand cautati un cuvant repetati in gand tot alfabetul
• Reimprostapati-va memoria cu fotografii, casete video, scrisori si alte forme de pastrare a informatiei
• Repetati in gand de mai multe ori faptele noi
• Rememorati evenimentele zilei inainte de a adormi
• Gasiti o analogie pentru a stabili o legatura intre o persoana si numele ei
• Incercati sa va mentineti la curent cu ce se intampla in familie, in tara si in lume
• Cititi, participati la discutii, rezolvati cuvinte incrucisate si jocuri de inteligenta
• Incepeti o activitate intelectuala noua: invatati o limba straina
• Faceti-va prieteni noi si bucurati-va de cei vechi