Umflarea gleznelor fara legatura cu o ranire este semnul unui dezechilibru intre nivelul de lichid in sange si celulele corpului.

Ea apare cand o presiune mare in micile vase de sange, cele capilare, forteaza apa sa intre in tesuturile invecinate.

Perioadele lungi de stat in picioare sau asezat, excesul de sare si fluctuatiile hormonale dinaintea menstruatiei si in timpul sarcinii pot favoriza umflarea gleznelor.

Sfaturi utile:
• Faceti zilnic exercitii fizice timp de o jumatate de ora
• Pentru a intari peretii capilari mancati alimente bogate in vitamina C
• Reduceti consumul de sare
• Daca stati mai mult timp in picioare sau asezat, contractati des muschii gambelor; sangele va fi impins in sus prin venele gambelor, prevenind umflarea gambelor
• Faceti o baie calda in care adaugati 6 picaturi ulei de geraniu, 6 picaturi ulei de lamaie
• Beti zilnic 1-2 cani cu ceai caldut spre rece de frunze de papadie si coada soricelului
• Intindeti-va cu picioarele mai sus de solduri timp de cel putin 20 de minute de doua ori pe zi pentru ca excesul de lichid sa se retraga din glezne