Cand esti bolnava, enervata, epuizata sau pur si simplu agitata totul se remarca in scrisul tau. Exista diferente mari intre grafismul femeii care isi domina emotiile si al celei care se lasa dominata de ele.

Scrisul este manifestarea unei stari nervoase pe care o amplifica gesturile mainii. Facand drumul invers, prin scris poti actiona asupra propriului psihic. Trebuie pur si simplu sa-ti disciplinezi mana scriind lent, formand perfect fiecare litera si indicand cu scrupulozitate toate semnele de punctuatie. Pentru a conferi exercitiului valoare deplina, nu folosi pixul, ci stiloul cu penita, singurul care iti permite sa conturezi partea groasa si partea subtire a literelor. Este pur si simplu caligrafie.

Prin urmare, ar trebui sa caligrafiezi zilnic o fraza de doua sau trei randuri, nu mai mult la inceput, pe acelasi caiet, dar urmarind perfectiunea. Treaba asta va cere putina rabdare, dar iti va aduce un calm durabil. Acest exercitiu este recomandat seara, ca sa favorizeze somnul.

Pentru executarea lui, alege momentul cand nu vei fi deranjata si aseaza-te la masa, cat poti de decontractata. Urmareste relaxarea umerilor, gatului, maxilarelor si intregii fete. Nu sta picior peste picior si respira amplu si linistit.

Concentreaza-ti gandul asupra a ceea ce scrii. Pentru a spori eficacitatea acestei metode alege sa transcrii texte care in ele insele, au o valoare psihoterapeutica : proverbe, morala unor fabule, versuri care iti plac, versete de psalmi, maxime.