Indicele glicemic

Prin digestie, unele alimente cu carbohidrati sunt transformate in zahar mai rapid decat altele. Acestea se spune ca au un indice glicemic inalt.

Diabeticii ar trebui sa opteze pentru alimente care se digera lent, cele cu indice glicemic relativ scazut. Un aport de grasimi sau de proteine poate sa scada ,la nevoie, indicele glicemic total al unei mese.

• Alimente cu indice glicemic foarte scazut 
- legume verzi, fasole boabe, soia, linte, alune, unt, branza, oua, peste, crustacee, carne, orz.

• Alimente cu indice glicemic scazut - fasole neagra, mazare, naut, nuci, ignama, cartofi dulci, porumb dulce,. Mere, struguri, portocale, pere, lapte, iaurt, fulgi de ovaz, paine de secara, paste.

• Alimente cu indice glicemic moderat - sfecla, pepene rosu, stafide, banane, paine integrala si alba, biscuiti de secara, orez, zahar cristalizat.

• Alimente cu indice glicemic inalt
- pastarnac, morcovi, bagheta, prajituri din orez, fulgi de porumb, miere, orez expandat.

Clubul Femeii Sakura

Mirela Zivari te asteapta in Clubul Femeii SakuraVORBESTE CU MINE in Clubul Femeilor Sakura si vei renaste din Univers spiritul delicat, puternic si echilibrat. Citeste despre psihologia copilului, a familiei, cuplului. Recomandari: citeste!

Nou: Gemoterapia

Zodiacul Femeii Sakura

Daca vrei sa cunosti misterul zodiei tale, daca vrei sa folosesti atuurile daruite de divinitate nu ezita sa consulti Zodiacul Femeii Sakura.  Zodiile si pietrele lor Semnificatia datei de nastere Anul Tigrului Numerologie

Inscrie-te la newsletter

Acum te inscrii la newsletter-ul nostru si primesti pe email articole despre tratamente naturiste, terapii alternative si informatii care sa te ajute sa te mentii sanatos.