Recomandarile ce urmeaza sunt utile oricui are tendinta sa faca acnee si reprezinta cea mai simpla modalitate de a controla acneea usoara.

  • Spalati-va fata cu un sapun care nu contine ulei, dar nu usuca pielea
  • Daca aveti nevoie de un produs emolient, folositi unul care nu este gras
  • Razele ultraviolete sunt eficace impotriva acneei, asa ca expuneti-va pielea la lumina naturala cel putin o jumatate de ora pe zi, dar nu cand soarele arde foarte tare
  • Alegeti cu grija crema de protectie solara; cumparati produse fara APAB si fara ingrediente cosmetice care pot infunda porii
  • Evitati sa transpirati foarte tare sau sa petreceti mult timp in mediul umed, problemele pielii se inrautatesc
  • Suplimentele alimentare care contin iod si sare iodata agraveaza acneea
  • Aplicati local ulei de arbore de ceai o data sau de doua ori pe zi, folosind un tifon curat
  • Parul nu trebuie sa intre in contact cu fata, mai ales daca este gras
  • Evitati sa atingeti fata cu mainile

Majoritatea studiilor au aratat ca alimentele nu au nici un efect asupra acneei. Totusi merita sa notati ceea ce mancati zilnic pentru a vedea daca unele alimente favorizeaza aparitia eruptiilor. De exemplu in cazul unora dintre femei, ciocolata consumata inainte de menstruatie favorizeaza eruptiile.

Persoanele cu acnee au de obicei un nivel mai scazut de vitamina A in sange. Asigurati-va ca dieta va ofera suficienta vitamina A sau beta-caroten. Nu luati suplimente decat la sfatul medicului.