Ca sa aveti o piele sanatoasa, este foarte important sa aveti grija ca alimentele sa fie proaspete si sa-si pastreze toate substantele nutritive.

Conform regulilor Ayurveda, alimentele trebuie sa fie digeste si preparate dupa metode “blande”, daca este posibil pe baza de produse obtinute in urma agriculturii biologice – si mancarurile savurate cu placere. Alimentele care favorizeaza sanatatea si frumusetea pielii si a parului sunt toate salatele si legumele, nuca de cocos si cerealele, graul si alacul.

Nimic nu este mai bun decat o masa echilibrata, luata in liniste si destindere, pentru pastrarea si intretinerea sanatatii, pentru mentinerea frumusetii si tineretii.

Acordati mesei principale timpul necesar, mancati cu placere, indeosebi la pranz, caci focul digestiei atinge punctul maxim al capacitatii sale functionale la mijlocul zilei. Seara se recomanda o masa usoara pe baza de alimente digeste: ciorba, salata, orez, paste, terci. Desi proteinele animale nu sunt recomandate seara, laptele nu tulbura somnul. In schimb carnea, mezelurile, iaurtul, pestele si ouale jeneaza regenerarea organelor digestive si in uneori ele sunt la originea procesului de fermentatie si de descompunere. O lipsa de apetit dimineata, o limba incarcata, o senzatie de greutate constituie semnele unei proaste digestii.

Apa calda care linisteste organismul si revitalizeaza nervii – trebuie sa insoteasca toate mesele si sa fie bauta de-a lungul intregii zile. Pentru amatoarele de cafea exista cafeaua ayurvedica ce are un gust bun si stimuleaza in mod natural organismul.

Beti apa calda cu inghitituri mici impartite pe dura intregii zile. Este o metoda eficace pentru stimularea metabolismului pielii si favorizeaza schimbul lichidelor din corp, ceea ce protejeaza stralucirea tenului. Curele de apa calda favorizeaza starea generala de bine, purifica corpul si permit chiar o vindecare rapida in cazul dermatozelor. Evitati cafeaua si orice bautura care contine cofeina. Pe termen lung ele dauneaza frumusetii pielii.

Masajele cu uleiuri hranesc, protejeaza si purifica pielea. Aceste aplicatii externe stimuleaza circulatia sanguina, favorizeaza depunerea si au un efect relaxant asupra spiritului si corpului. Practicate corect si in mod regulat, aceste masaje intaresc capacitatea naturala a pielii de a produce lipide, fara a o dezechilibra pe termen lung.